A vitamina B5, sob forma de ácido pantoténico, é um outro elemento constituinte do complexo B. Fundamental para a formação das células, para manutenção dos padrões normais de crescimento e para o correcto desenvolvimento do sistema nervoso central. É, ainda, uma vitamina anti-stress e tem um papel especial na assistência às glândulas supra-renais quando segregam cortisona e outras hormonas. Estas mesmas hormonas favorecem o organismo em geral, ajudam o corpo a superar alergias e manter a pele, os músculos e os nervos saudáveis. Deve ser recomendada quando o modo de vida for muito desgastante, pessoas com alergias, quem se alimenta à base de comida processada e pessoas que consomem grandes quantidades de álcool.
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