Ácido Fólico (Vitamina B9)

Também conhecido como vitamina B9 ou vitamina M, trata-se de uma vitamina hidrossolúvel pertencente ao complexo B, necessária para a formação e manutenção de novas células, em especial da hemoglobina, uma vez que é imprescindível no processo de replicação do DNA. Tem efeitos reconhecidos em certas anemias, muito importante para a manutenção de uma gravidez saudável pois previne malformações no feto quer ao nível cerebral quer ao nível da coluna vertebral. Diversos estudos têm demonstrado ainda que o ácido fólico é vital para a fertilidade quer da mulher quer do homem.

ATENÇÃO:
Suplementação de ácido fólico pode esconder a presença de um tipo de anemia causado por falta de vitamina B12 e que não tratada pode causar problemas neurológicos graves.
Se fizer suplementação de ácido fólico não deixe de tomar também vitamina B12.